夏野菜でクールダウン
もうすぐ楽しい夏休みです。
暑さに負けない丈夫な体で毎日元気にすごしましょう
夏が旬の野菜、果物は熱い体を冷やす効果があり、同時に水分、ビタミン、ミネラルも摂ることができます。
きゅうり 利尿作用。体の余分な熱を逃がすカリウムが豊富
トマト 抗酸化作用のあるリコピン、ビタミンＣが豊富
すいか 疲労回復効果
【夏野菜・果物】
トマト・ピーマン・ナス・きゅうり・かぼちゃ・冬瓜・オクラ・枝豆・ゴーヤ・すいか・メロンなど
規則正しい生活を送ることも忘れずに。
